вычищать надо?

Сергей, Томск ближе к Улан-Батору, чем к Москве. Расскажите подробности лишения аккедитации Томской-фсо фсоРФ в Москве, как поливали ДЕРЬМОМ её во время заседания... Москвичи до сих пор ничего не знают "как". Зима уже почти на дворе. Как там "дела" то, сегодня в Томске, Сергей?

моск ориентирование

Алексей, зачем вы пощеряете развитие этой площадки, если вас здесь регулярно поливают дерьмом. Эта клоака не заслуживает того, что бы вы сюда заходили и тратили свои нервы. Ресурсов для размещения информации о ваших стартах достаточно, этот врят ли приводит к вам новых участников. А старые прекрасно найдут информацию на вашем ресурсе. Если здесь не будет публиковаться новая информация, администрация ресурса скорее всего вычистит эту шваль отсюда.

https://www.youtube.com/watch?v=RITxYSbghcg

Коля, легко продолжить твою фразу: "Да, там бомжи, живут 2 месяца, довольно цивильные. Она - "Яжемать" с украденым младенцем. Которого "эксплуатируют" для попрошайнчества и других целей.
Вот наступит октябрь, опадет и пожухнет листва, и сразу в радиусе 100-200 метров от логова бомжей можно будет увидеть всю "картину", тайники, сортиры,..."

Всё идёт к тому, что желающих "бегать" по криминальным московских помойках становится всё меньше. Не так ли, Коля? Что говорит статистика осеннего ММ?

Петр, какие люди? О чем вы? Это ориентировщики

Люди, что вы делаете!
Хоть кто нибудь написал, о там, как нужно проводить и самое главное, сказать, давай те мы вам поможем в следующий раз!
Вы попробуйте организовать сами хоть один старт, поверьте, вы не захотите браться за это больше не когда! (Вы тут не заработаете!!!)
А если хотите крутую организацию и подачу, тогда посмотрите как проводят забеги по трейлраннингу, рагейну (у них стоимость старта в 5 и более раз дороже).
Этим делом занимаются настоящие люди, те, кто болеет ориентированием и хочет что то сделать для развития этого спорта в Москве.

Да, там бомжи, живут 2 месяца, довольно цивильные.

На воскресный ЧиП Москвы Выбор, Зябликово, 29 сентября нужны судьи в службу дистанции.
Постановка/снятие КП, помощь в судействе старта.
Наличие опыта постановки серьезных стартов обязательно, желательна высокая спортивная квалификация.
Оплата по договоренности. Пишите в конвертик или звоните 89I6495I3I5

Сынишка вчера бегал, тоже понравилось, спасибо! Озадачило только слово "бомж" на карте, там реально его логово? Кто-то из авторов ГБ недавно стращал нас мафией бомжей...

Дистанция супер!

Вчера на меридиане нашла карточку «московенок» и тройка. Пишите на почту.

https://m.vk.com/@orienteeringsport-chempionat-i-vserossiiskie-v-kaliningrade-sprinty-2019
ФСО Калининграда и области приглашает принять участие в Калининградском этапе Чемпионата России.

Хватит гнать на Ермаченкова и Ко.
Ребята молодцы, всё время проводят. Эстафета ММЖЖ вообще сложнейшая штука, и провели её вполне на уровне.

И не слушайте неадекватных анонимов - хотят, пусть сами хоть что-то проведут.
Но, есть мнение, что дальше гадостей в Гостьбуке способности анонимов не распространяются)

Соберутся они не в 8, а в 7 утра. Верно тут отметили, что у велосипедистов уже старт в 8-9 часов весной был. Сейчас за МКАД анонсировали время начала старта в 10 часов.

Ермаченков Алексей приглашал недовольных на собрание Федерации. Звал не раз навести порядок голосованием и новыми кандидатурами. Просил прийти.
Не пришли, нечего предложить, зачем анонимно гадить?
Мы с Вами не оплачиваем бессонные ночи организаторов своими супер взносами.
Мы не оплачиваем проведение стартов на уровне мечты анонима.
Мы имеем максимальную, постоянную, достойную организацию в сложившейся ситуации.
Посмотрите что твориться вокруг и в мире. Ориентирование Москвы не заслужило критику. Люди системно работают под вой завистников.
Давайте дождёмся окончания мирового кризиса и потом будем разрушать и строить новое.
Пока Россияне и Москвичи исторически друг друга топят, Гости спокойно, организованными системными группами, занимают территории.

К вашему сожалению, вернуть взнос анониму не получится.

Да кому вообще какое до того когда они там ложатся спать?
Вело проводят в 8 утра и ничего, а тут видишь ли не получается до полудня поспать!
Не можешь провести нормально - не берись!
Если уж взялся и провел ниже плинтуса, так хоть извинись и верни взнос!

Только полностью потерявший уважение к себе может поехать к ермаченкову на старт. Пока такие как он будут у руля, будущего у ориентирования не будет.

Судьи собирались на старте в 8 часов утра. Если давать старт раньше, то проще не ложиться спать совсем.

Из года в год одно и то же, а им вновь и вновь позволяют их проводить.
Пока мы это терпим и продолжаем ездить, ничего не поменяется.

А Орги и не хотят анализировать и признавать свои ошибки.
Для них правила IOF ничто. Они по своим правилам живут.

на олимпиаду планируют третий пол ввести.
места пока вакантны

Действительно, почему бы не начать стартовать хотя бы с 11 часов. К 12 по МКАД вообще не проехать, Белая Дача стоит наглухо

https://youtu.be/_crHptOdjGU?t=3988

Конечно, надо рассеивать м с м и ж с ж. Странно, что орги, которые сами бегают и много проводят, этого не понимают. Проанализируйте сплиты на длинных рассевах в МЖБ и увидите разницу в 40 сек на длинном первому м и у ж, которая ничем уже не компенсируется.

Подскажите, с чем связано время начала соревнований? Почему первые участники отправились на дистанцию в полдень, а не, например, в 10 часов? Тогда бы и Open группы стартовали в 12, а не в 14. И соревнования закончились бы на два часа раньше. Понимаю, когда старт делается поздним на стартах, на которые москвичам нужно добраться, как, например, первенство Garmin или OMR, но когда старт в 10 минутах ходьбы от метро, можно ведь и раньше его начинать, чтобы в этот день можно было запланировать ещё несколько мероприятий и везде успеть, а не ограничиваться одним лишь ориентированием.

Немного позитива)) Соревнования понравились, очень компактно, хорошо организовано, забавная карта. по планировке не то что бы не понравилось, но, на мой взгляд, можно было поинтереснее с большим рассевом, а то там мелкие прям стадами бежали на один пункт. За фотки отдельное спасибо фотографам.
Так что в итоге, спасибо.

Великие работают на пульсе около лактатного порога - в анаэробном режиме дольше 800м не пробежишь. Лекарствп пьют не из-за этого. Физиология тут несколько сложнее, чем Вы описываете, поэтому картина получается радужнее, чем на деле. Такое тестирование полезно, но недостаточно.

А причем тут правила IOF и Чемпионат Москвы? В России есть свои правила и технические условия проведения дисциплин. При желании можно найти на сайте rufso. Почему у нас 4х этапная эстафета проводится не так, как на Кубке мира - это вопрос к тем, кто разрабатывает технические условия.

Все началось с Памяти друзей и не хочу менять название поста. Я заканчиваю небольшую книгу по этому поводу и возможно опубликую в статьях, сейчас это невозможно, книжка не отшлифована.

тем более, причём тут "Память друзей"? Никто не будет искать вашу статью по фрагментам. Если хотите её действительно опубликовать, здесь есть вкладка "Статьи" (справа от ГостьБук). Там ей самое место, если модератор сочтёт нужным. Легко будет читать, и не потеряется

Продолжаю отвечать на вопрос, времени не хватает на этом ресурсе. Спасибо Диме Налетову за сайт что мы здесь обсуждаем важнейшую тему. Мы лактатный порог поднимаем и приближаем к максимальному пульсу и это удается при соблюдении методики постепенно, методично, без понятий бери больше, кидай дальше сделать это за полгода и год и никакого снижения ПАНО! Мы тестируем в любых пульсовых зонах, но лучше всего это делать в соревновательный период 2 раза в год, в триатлоне на каждый вид, ибо здесь разное ПАНО, это понятно разные мышечные работы. ПАНО может снижаться из за болезни, пропуска тренировок, но он быстро восстанавливается с трениррвками, пожалуй все. Думаю ответил на вопрос

Спасибо за вопрос. Напоминаю, кто работает в анаэробной зоне, а это спортсмены высшего мастерства в результате высочайших нагрузок вынуждены применять лекарственную поддержку, а это плохо во всем и парадоксально ухудшает результаты, лекарства не улучшает результат, он поддерживает работу сердца и других органов на сверхпределе. Предложенная методика ликвидирует прием лекарств, растут спортивные результаты, нет понятий перетренировок и других побочных эффектов. С медицинской точки зрения здесь идёт рост митохондрий, а это энергия, здоровье, долголетие. При контрольных тестировании спортсменов от 34 до 64 лет пока не нахожу отрицательных моментов, спортсмены счастливы и благодарны, какое счастье хоть нескольким людям приносить счастье! А так я уверен что данный подход будет нормой, уйдет допинг в спорте, уйдут несчастные случаи, выхода у нас нет, сегодня речь идёт о не допуске нас на Олимпиаду в Токио из за допинга

1. Age classes
1.1 Competitors are divided into classes according to their gender and age. Women may compete in men’s classes.
Но никак мужчины не могут бежать женскую дистанцию!

5 SPRINT RELAY
5.1 The profile
The Sprint Relay profile is mixed-gender high-speed head-to-head competition. It takes place in an urban and park environment. The format is a combination of the Sprint and Relay concepts. There are four legs and the first and last legs must be run by women.

Организаторы, ну если лень читать правила, посмотрели бы как проводятся смешанные эстафеты на кубках мира:
https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2019_wcrelay/

http://gallery.ru/watch?a=bPO3-rCLz

За соревнования спасибо! Реально интересный формат!
Дистанции простоваты, из карты можно выжать гораздо больше)
Карта смотрится классно! Можно еще раз провести интересный спринт.
Печать немного неправильная по цветам. Асфальт доминирует. Поляны хуже видны. (в месте размещения тоже почему-то асфальт)
По рассеву все правильно сделано - именно 4 этапа надо рассеивать.
Спасибо еще раз!

https://vk.com/doc465639743_510734454

Проблема в том, что олимпийцы имеют лабораторию и покруче, однако в биатлоне воз и ныне там. Организм и в аэробном режиме тоже может истощаться по нескольким причинам.
Например, вопросы такие.
1. Мониторил ли спортсмен из примера изменение пано в динамике? Ведь снижение пульса не всегда хороший признак. По П.Янсену это может быть признаком снижения лактатного порога, а это не есть гуд https://yadi.sk/i/9lhkkl8CrIMsdA

2. При таких больших возможностях прибора, определяет ли программа состояние спортсмена по Гаркави и соавторам, а именно стадию реакции организма на данный момент(тренировки, спокойной или повышенной активации, стресса)?

Спасибо всем за участие!
Далеко не все на этих соревнованиях пошло так как планировалось с самого начала (уже с момента утечки файла карты района в сеть и превращения конкурентной борьбы в фарс). Тем не менее даже погода сжалилась над участниками не испортив соревнования.
Дисциплина для проведения очень сложная, не зря в Москве ее не проводили. Мы взялись за нее только потому, что имеем 10тилетние наработки по проведению похожих соревнований в ночной эстафете памяти А.С. Горюнова. Сложно найти хороший район, сложно нарисовать, сложно согласовать, сложно спланировать, сложно провести. Это не обычный старт в лесу и даже не простой городской спринт. В московских условиях мероприятие очень сложное во всех отношениях. Тем не менее нам удалось провести старт без каких-то существенных проблем: найден хороший район, почти без движения, сделана хорошая карта, согласование получено на всех уровнях - Префектура, Парк, МВД... Дистанции спланированы, проинспектированы, запреты в большинстве мест, где это было критично проконтролированы, задействовано несколько десятков волонтеров.
Да проблемы на старте были, но, повторюсь, некритичные.
Что касается замечаний.
По формату карты. Решение неоднозначное, принималось коллегиально - с тренсоветом, президиумом Федерации, оргкомитетом соревнований. Возможно оно и было ошибочным. Однако принципиальных минусов у него нет, хотя кому-то не удобно, не поспоришь. Зато плюсов огромное количество.
Сложные дистанции будут на этой карте весной на спринте. Кто может предложить существенно более сложную планировку с учетом необходимости рассева и сводных КП - обращайтесь, мы с удовольствие предложим вам место начдиста в будущем. Хотя в целом я с вами согласен, глядя на отдельно взятую дистанцию, понимаешь, что она проста, тут спору нет.
По рассеву. Тут говорить особо не о чем. Приведите, пожалуйста, документ, в котором написано, что нужно планировать дистанцию 4-х этапной эстафеты так как вы написали.
А еще лучше документ, в котором написано, что при ином способе планировки (например, таком как сегодня) следует аннулировать соревнования.
Если такой документ есть и поступит протест - мы примем соответствующее решение.
Надеемся что на старте были те, кому он понравился и они еще замолвят словечко в пользу данного формата.
А может быть те, кто вечно недоволен наконец-то возьмут и ответят за анонимный базар в ГБ и решатся в следующем году провести старт и показать всем как надо делать такие мероприятия.
От лица оргкомитета соревнований выражаю благодарность всем, кто помогал провести старт, но не состоят в ГСК - А. Минакову за замечательную карту и инспекцию дистанций, А. Тремпольцеву, О. Калинину за дельные советы, И. Слепову, С. Хропову за призовой фонд, С. Клещенку за организацию питания спортсменов, бригаде волонтеров МИФИ потративших свой выходной на 8ми часовое стояние на холодном ветру и всем тем, кто приложил усилия к тому, чтобы сделать программу ЧМ разнообразнее.

1. Сначала про карты. Бежать с двойной картой и складывать ее очень не удобно.
2. Дистанции очень простые, получился кросс с отметкой.
3. Рассев. Рассев спланирован не равноценно. Сумма перегонов на 1 и 2 этапах дистанции мальчиков отличаются ( в разных командах разные) и сумма перегонов 3 и 4 этапов девочек также разные в разных командах. То есть, получилось так, что девочки соревновались с мальчиками, а мальчики с девочками, а не между собой. Такой рассев привел к тому, что в каких-то командах мальчики бежали этапы девочек, а девочки – этапы мальчиков. Хотя были прописано, что первые 2 этапа бегут мальчики, а 3 и 4 – девочки. Сумма 2-х этапов у мальчиков должна быть одинакова во всех командах. Так же как и у девочек. За такие рассевы аннулируют соревнования.

"...поражаюсь сегодняшним достижениям цифровых технологий, до чего техника дошла...."
1) посещайте чаще медицинские выставки. Крупные - например, "Медэкспо", каждый год в начале декабря в Экспоцентре Москвы. Или специализированные.
Еще не такого увидете! За неделю всю выставку не обойдете!

2) зарегистрируйтесь со своей страницей в Твиттере, например. И продвигайте свои мед.идеи и мысли там. Намного эффективнее и нагляднее с таблицами, графиками, фотками и видео будет.

А пока что ж, Владимир Раднаев, как на общеизвестной радиостанции - нудный рекламный блок на полчаса-час. С предисторией, различными интересными случаями, описанием какого-то якобы, ну просто необходимого всем, нового девайса... И обязательном адресом - где этот девайс купить... На последней минуте минуте радиоэфира...

Владимир, как познакомиться с его функционалом?

Как называются приборы, которые Вы используете?
И еще непонятно, Вы против фармакологической поддержки, только обычные продукты питания?

Данный медицинский девайс отвечает всем требованиям ЕС по медицине, он определяет ЭКГ, ритм, деполяризацию, насыщение крови кислородом, индекс периферического кровообращения, артериальное давление одновременно, что достаточно для определения функционального состояния сердечно-сосудистой и лёгочной систем. Самое главное это делается в полевых условиях, в бою,в реальных условиях, а не кабинетных. Кроме этого по портативному биохимическому анализатору мы можем определить обмены и рекомендовать питание во время соревнования. Я иногда сам поражаюсь сегодняшним достижениям цифровых технологий, до чего техника дошла....

Как я и преплологал, с картой на все этапы на одном листе получилось не очень хорошо. Дети особенно 12 группы запутались. Не смотря на то что их заранее предупреждали. Все таки дети лучше понимают когда у них в руках ожна именно их карта.

Про пургу речи нет, ни в коем случае. Речь о достаточности критериев оценки состояния. Например, Наумов, и не только он, говорит о том, что даже при тяжёлой недостаточности ССС кардиограмма может быть малоинформативна.

В декабре 2018 он перед стартом лыжной гонки в Красногорске подошёл ко мне и предложил протестироваться на устройстве размером с мобильный телефон. Данный гаджет показал мою кардиограмму, проанализировал ее и сделал вывод о моем функциональном состоянии. Я был «сильно впечатлён» Владимир - опытный и грамотный доктор и «пургу гнать не будет».

Однажды в Америке... Здесь спортсмены очень продвинулись по ПАНО. Думаю, что это случилось благодаря таким авторитетам как Дэниелс(легкая атлетика), Фрил (триатлон). Надо их догнать и перегнать, как говорил один из наших одиозных политиков. Если серьезно, то я протестировал достаточное количество спортсменов цикликов, чтобы делать обнадеживающие выводы в этом вопросе. В заключении еще один пример спортсмена любителя с перенапряжением.Спортсмен Б., 58 лет, занимается лыжными гонками в течении 30 лет. По пульсометру бегает в течении 2 лет. Ухудшение самочувствия и спортивных результатов в последние годы привело его к медицинскому тестированию. В январе 2019 года проведено тестирование в полевых условиях при -18 градусов, без затруднений. Определено ПАНО, где пульс был на уровне 165 уд в 1 мин и время нахождения выше ПАНО в анаэробной зоне до 15 мин на субмаксимальном пульсе, бег осуществлять на соревнованиях на уровне ПАНО в основное время
Внизу дана электронная переписка по соревнованиям (январь-февраль 2019 год).
Владимир добрый день. Соревнованиями доволен. Бежали классикой чуть больше 12 км., результат 42.30. показания пульсометра макс. 168, средний 159. Дистанция была из двух кругов. Первый круг прошел за 21.30 а второй 21 минута. Что интересно на первом кругу пульс был в интервале 162-167, а на втором 157-163. По самочувствию было очень хорошо и на дистанции и на финише. Восстановился быстро. По дистанции прибавить можно было бы, но не получалось или ленилось, борьбы рядом не было. В итоге был четвертым. Спасибо за рекомендации, очень интересно это осознавать, а не просто пользоваться своими ощущениями. Еще раз СПАСИБО.
Показать цитирование
--
евгений б....
В этом случае особо следует отметить, что второй круг спортсмен пробежал быстрее, несмотря на то, что пульс был ниже, чем на первом круге.

Здравствуйте. Бежал сегодня коньком 18 км Три круга по 6 км Пульс средний 157 макс 167 гонкой доволен, хотя для меня очень мягко, но в целом хорошо. Бежалось ровненько даже по кругам просто одинаково 20.37. следующий 20.37. и последний 20.36. Восстановился быстро. Спасибо.
Показать цитирование
--
евгений б....
В данной ситуации спортсмен сумел сохранить свою идеальную ровную крейсерскую скорость в гонках и успешно финишировал.
Этот пример показывает, что выполнение программы медицинского тестирования спортсменом является важным инструментом в улучшении спортивных результатов без вредного влияния максимальных физических нагрузок на организм и показывает нам правильность избранного нами направления.

Вся беда работы за лактатный порогом заключается в применении лекарственной поддержки внутренних органов в анаэробной зоне у многих, что ещё хуже усугубляет ситуацию. Аэробная зона самая благоприятная зона для здоровья, а для спорта в районе ПАНО.Заходить в красную зону можно безопасно только под контролем медицинских девайсов, что сегодня стало возможным об этом написано ниже. Для врача самое главное информировать об этом и предупреждать об опасных ситуациях и принцип не навреди есть краеугольный камень в врачевании

К сожалению, это необходимое, но крайне недостаточное условие.

Когда начались случаи внезапной смерти спортсмена на трассе, особенно тех кого ты знаешь меня как врача потрясли эти случаи. В последние годы особенно они увеличились. Я профессор хирургии и особо не занимался спортивной медициной и вынужден засесть за книжки, анализировал все происходящее и благодаря последним достижениям науки и цифровых технологий, мне удалось выйти на ПАНО. Сейчас я абсолютно уверен что бег по ПАНО и контроль тренировочного процесса медицинскими девайсами обезопасит спортсмена от ВСС, продлит спортивное долголетие и улучшит спортивные результаты

Предварительно 9 ноября. Место пока не определил.

Алексей, а анонса на Night O-Thlon будет?

Чем плохи посты Владимира? Хоть кто-то пишет что-то полезное. Кому не нравится, могут спокойно не читать.

А что, теперь Раднаев заменил в ГБ Казакова?

This is not HYIP. Чтобы быть не голословным предлагаю пример эффективности бега по ПАНО у меня и не только у меня, но и у других мною тестируемых спортсменов далее.
По данным тестирования мне рекомендуется в кросс-триатлоне (спринт) держаться пульса на всех этапах в районе ПАНО (150-155 уд в 1 мин) и допускается выше ПАНО в течении 10 минут (анаэробная зона)

Описание трассы: плавание 750 метров, велосипед 3 круга по 3300 метров- всего 9 км 900 м, бег 1 круг 3300 метров.
Плавательный этап по реке Сходня от моста до разворотного буя 375 метров вперед и столько же в обратную сторону.

Бег и велосипед по кругу 3300 метров. Набор высот 82 метра на круг. Общий набор высот 328 метров. Максимальный подьем 35 м

15.07.2018 Результаты 9-го традиционного XC-триатлона «Железный боец 2018».
15.07.2018. Старт 10-30. Температура воздуха +26С. Солнечно. Вода +19С
№ пп ФИО Пла-ва-ние Т1 Вело 1 круг Вело 2 круг Вело 3 круг Вело всего Т2 Бег Всего
1 Соколов Бо-рис 16:22 0:42 13:19 12:36 13:01 38:56 0:40 20:20 1:16:50
2 Барановский Валерий 16:01 1:03 14:55 13:54 14:45 43:34 0:22 17:53 1:18:53
3 Кочетков Игорь 17:30 0:53 13:04 12:37 13:06 38:47 0:30 21:27 1:19:07
4 Барановский Сергей 16:33 0:57 14:47 14:16 14:27 43:30 0:17 18:47 1:20:04
5 Жуденков Алексей 16:05 0:57 15:13 14:28 14:45 44:26 0:18 21:07 1:22:53
6 Аверьянов Андрей 17:23 1:11 16:50 16:04 15:47 48:41 0:30 19:58 1:27:43
7 Песляков Ан-дрей 20:21 1:22 16:22 15:26 15:49 47:37 0:20 20:04 1:29:44
8 Хрипунов Егор 22:18 1:58 19:15 20:51 22:36 1:02:42 0:14 25:56 1:53:08
9 Раднаев Вла-димир 28:50 0:58 19:42 19:07 19:52 58:37 0:15 31:11 1:59:55

08.07.2019 Результаты 10-го традиционного XC-триатлона «Железный боец 2019».
06.07.2019. Старт 15-00. Температура воздуха +19С. Солнечно. Вода +17С
№ пп ФИО Пла-ва-ние Т1 Вело 1 круг Вело 2 круг Вело 3 круг Вело всего Т2 Бег Всего
1 Барановский Валерий 16:16 1:14 14:18 12:45 13:27 40:30 0:17 18:32 1:16:49
2 Кочетков Игорь 18:24 0:56 12:58 12:17 12:53 38:08 0:52 20:50 1:19:10
3 Барановский Сергей 18:03 1:25 15:25 14:22 15:12 44:59 0:13 19:59 1:24:39
4 Раднаев Вла-димир 24:06 1:36 13:00 15:05 18:47 46:52 0:18 26:01 1:38:51
5 Хрипунов Егор 21:43 1:40 17:19 17:18 17:36 52:13 0:16 23:01 1:38:53
6 Головащенко Татьяна 20:31 19:11 DSQ

Результаты мною улучшены по сравнению с прошедшим годом на 21 мин 02 сек. Плавание улучшено на 4 мин 44 сек, вело- на 11 мин.45 сек, бег- еще на 5 мин 10 сек. Мы уделяем большое внимание, так называемой крейсерской скорости, когда спортсмен преодолевает дистанцию ровно без западении скорости и пульса. Самочувствие после финиша хорошее, признаков закисления организма нет. Данные электрокардиографии в норме. Восстановление пульса в норму быстрое. Лактат- 4,5 ммоль/л. Во время гонки не пил и не ел. Сахар крови- 3,3. Лактат через 4 часа- 1,0 ммоль/л
Таким образом, зная свою пульсовую зону, посредством знания рельефа местности по интернету (гугл- Земля), мы можем заранее запланировать всю гонку по пульсовым зонам

Клуб "Билдер" приглашает участников на традиционные осенние старты.
19 октября, в лесопарке "Кузьминкт-Чагино" состоится первенство клуба "Билдер", а 4 ноября, в Кусково, состоится трех этапная эстафета "Золотая осень". Следите за информацией!

Воскресенье, 22 сентября, 11:50
https://www.youtube.com/watch?v=_crHptOdjGU&feature=youtu.be

Вышеназванный тренер раздаёт свои наработки всем подряд бесплатно, как, например, после лекции в Сплаве. Почему-то не получается опубликовать, в том числе и здесь.

Пока основное просто лежит во вконтактах в виде вордовских файлов по темам: https://vk.com/a.naumov56

Хорошо бы какой-нибудь ориентировочный клуб, например, выложил бы у себя на сайте, что ли.

Бла-бла-бла. Как и все публичные выступления тренера Наумова, к сожалению. Банальные вещи плохим русским языком😕

Спасибо за ссылку. Внимательно посмотрел видео. К счастью, в ориентировании практически не бывает перетренировок, из за сдерживающего фактора как работа с картой. А вот в триатлоне сколько угодно вплоть до внезапной смерти спортсмена. Мне 65 лет я дважды прошел Айрон, быстрее 16 часов, шел очень грамотно, строго по ПАНО и на финише был свежим. Сейчас поднимаю свой Каденс, ПАНО. Работа в анаэробной зоне смертельно опасно.Только благодаря современным гаджетам и медицинским девайсам мне удается сохранить баланс и соответствовать своему уровню тренированности. Я тестирую в полевых условиях спортсменов медицинскими девайсами определяю точно пульсовые зоны, могу помочь в этом деле любому циклику для сохранения своего здоровья и спортивного мастерства

Будут

тренер сестёр Виноградовых:
"Медицинские и практические аспекты триатлона"

https://www.youtube.com/watch?v=VVA4YVKGJec&feature=share&fbclid=IwAR2r50_0LC2zYDUWHmXmb_2Cxpo-yD3XT7uYj1kS1TRztgRKK8KiH9_SlLc

Уважаемые организаторы, уточните, будут ли чипы SI-Air работать в бесконтактном режиме?

Приглашаем организаторов спортивных мероприятий к сотрудничеству в области питания спортсменов. Мы занимаемся организацией питания на спортивных мероприятиях Москвы и МО. Гречневая каша и крепкий чёрный чай с лимоном восстановят силы спортсменов. Есть полевая кухня, разнообразное меню на выбор.

Там только про какие-то контроллеры написано. Они бездушны и снять никого не смогут.
Готов на спор нарушить правила и не быть снятым... Хотя нет, не готов. Буду на эстафете. Там, говорят, будет больше 30 контролёров. Правда они, скорее всего, для безопасности КП, а не для снятия участников.

Бюллетень 2 Москва сообщает только о запрете преодолевать непреодолимое и ни слова о контролерах и последствиях нарушения. Сравните с бюллетенем 2 МО, Химки. Внятно и понятно.

https://green-stadium.livejournal.com

Заключение. Чтение карты. Самая большая проблема мозга перевести плоскостное изображение 2D перевести в 3D объемное. Мы знаем что около 10 % населения земли не обладает обьемным зрением видят только в плоскости и сами этого не понимают и только сходив в 3D кинотеатр начинают понимать, что есть объемный мир. И поэтому ходите в такие кинотеатры для улучшения скорости трансформации плоскости в объем! А так,конечно, нужны объемные карты и тогда все будут равны. Прогресс не остановить и это скоро будет

Не так давно у всех работающих украли накопительную часть пенсии. Так что иные "граждане" с государства пример берут.

Странно! У меня никто ничего не ворует. И я ни у кого не ворую. Может быть, мы в разных Россиях живем?

Воруют карты, воруют телефоны, воруют деньги, воруют результаты и так далее
Когда воруют все и всё, то воровство уже не преступление, а образ жизни, традиция и даже СКРЕПА

Дополнение. Из за лимита времени делю сообщение на несколько. Бег по азимуту принципиально, к счастью, он тренируется и шлифуется. Теперь о расстоянии. Вот здесь важен Каденс. Если у меня он 113, это примерно 100 метров, если до КП 250 м, то я должен бежать 2,5 мин, на что укажет таймер на моих часах и не надо считать шаги и это совершенно другой подход, благодаря гаджету. В дальнейшем вы получаете мышечную память и можете даже бежать без пульсометра, это происходит и с ПАНО.Пожалуй все. И ещё не увлекайтесь с наворотами в часах они порой мешают спортсмену, чем польза от него. Самые главные девайсы я назвал.

Уважаемые московские ориентировщики! Понимаю, что не в тему Гостевой, но очень нужно пристроить маленького забавного котенка. Окрас черный с белыми лапками. Месяц. Девочка. Уже приучена к правильным местам! Кличку специально не давали т.к. оставить у себя не можем - постоянно в разъездах, а отдать на передержку некому.
Если кому-то нужен, с удовольствием передадим в хорошие заботливые руки! Обращаться можно ко мне fishian "кошка" yandex ru (в конверте)
Фото было на Кубке Клубов, могу прислать кто заинтересуется...

Для подрастающего поколения от старших. Чтобы хорошо пробежать дистанцию нужно бежать по азимуту и рубить зелёнку, дорожный вариант всегда проигрышный, темп должен быть высоким на уровне ПАНО, работайте над каденсом, переход в анаэробную зону опасен это гипоксия мозга, сердца и других органов с тяжёлыми последствиями. МПК, максимальный пульс постоянные вещи, а ПАНО изменчиво, поднимай те ПАНО, приближайте его к максимальному пульсу путем интервальных и крейсерских тренировок. Это тренеры лучше меня знают. Теперь самое главное, как определить ПАНО и сделать от него заливку в смарт часы по пульсовые зонам. Сегодня возможно это сделать дёшево, быстро и точно, неинвазивно (не беря кровь на лактат)благодаря портативным инновационным медицинским девайсам. С таким подходом можно бегать долго, без перетренировок, без смертей на трассе, без допинга и при этом показывать отличные спортивные результаты. Успехов Вам.

Вопрос очень правильный, ответ сложный. Старшее поколение приучено помалкивать, молодёжь...она сама за себя скажет, если захочет.
Кстати, раньше краткий анализ каждого своего старта делал здесь Данила Соколов.
Доводилось здесь читать и меткие заметки Дениса Гришмана.
За недавние стихи ему отдельное спасибо.
За что мы почитаем Дмитрия Львовича? Он был ЗНАТОК и испытывал потребность делиться. Имхо.

В технической информации было указано о плохой проходимости леса, а на карте ещё хуже оказалось, особенно внутри МКАДа, там сплошная зелень- тайга. Выбрал дорожный вариант. Дистанция была у меня около 5км, по GPS набежал аж 9200 м., Хотя особо нигде не залетал. Я тихоход в ориентировании, средняя скорость была 14 мин на км, Каденс-113 шагов в 1 мин, средний пульс 140, бежал ниже своего ПАНО (155 в 1 мин), сжёг около 900 ккал, вообщем я лентяй скажу про себя. Грустно все это, ещё грустнее вспоминать своих товарищей. Спасибо организаторам, волонтёрам за Память друзей. Жизнь продолжается, до встречи на лесных трассах друзья мои.

смс вайбер вотс ап 8 968 025 80 72

судя по вчерашним комментариям многих в Измпйлово, решил не публиковать протокол своего последнего заседания от 5 сентября. В чем истинная причина может кто-то знает? Чтобы дальше не обрастать слухами (новый случай допинга, невыполнение планов по медалям на международных стартах, провал т.н. фестиваля в Питере,отборы в сборные,окончательная расправа с Томской федерацией)?

"Забавно", но я, пришедший в ~2000-е годы в ориентирование, о многих людях и их достижениях узнаю только из некрологов. Это странно и неправильно, но откуда брать такую информацию?

Раньше на москомпасе иногда выходили статьи в виде "вопрос-ответ", интервью знаменитых тренеров об их взгляде на подготовку, развитии в ориентировании и т.д. Сейчас эта связь старшего поколения с младшим как будто бы оборвана. Одним из немногих светлых пятен являются nordwest-media, отчасти another-way и им подобные проекты, где в "современном" формате видео-интервью, вопросо-ответов освещаются всё те же самые темы, попутно знакомя слушателя с сильными спортсменами, их "философией" тренировок, их достижениях.

На мой взгляд, это "благодатная" почва для развития, в т.ч. на базе и ФСО Москвы той же (хотя может там никому ничего и не надо, не знаю). В дополнение к тем же "Ориентир-юниору" и другим журналам выпускать в формате видеоинтервью разговоры со знаменитыми спортсменами и тренерами.

Похороны Никифорова Дмитрия Львовича состоятся 17 сентября 2019 г. (вторник) в 12-00 в зале траурной церемонии Никола-Архангельского крематория

Поздравляем Владимира Петровича Жердева и его команду МГТУ с отличным выступлением на Всероссийских соревнованиях среди студентов в г. Смоленске! Ребята - молодцы!Ура!Ура!Ура!

Финиш на кубке клубов всегда по финишному пункту почему-то

Когда? Где? Дайте, пожалуйста, информацию. Иногородним друзьям надо успеть приехать.

Прохожий, нет тут у тебя братьев, ты только смуту вносишь,ребята из хорошево и искателя разминались в рамках полигона, а вы видите погрешность gps. Побеждает сильнейший. А вам бы стоило представиться, коль уж вы столько грязи в гостьбуке выливаете

Автор Денис Гришман, стих есть вконтакте на странице Дениса.

https://youtu.be/qZ12wRDYyEg

Друзья-ориентировщики.
В бюллетене Кубка Клубов было написано, что за разминку в зоне дистанции (вне полигона) следует снятие команды.
Открываем GPS-трансляцию первого этана. Хорошево бегает явно в зоне дистанции и вне полигона. Искатель, так вообще на 12КП сбегал.
А еще GPS 4 этапа Фотона шарится в зоне дистанции и ищет КП. Где спортивная справедливость и действие запрета на разминку вне полигона?

Ну как же так? Так все классно было, но итоговый ЧЕМПИОН, оказывается, должен был быть снят! Где правда, Брат?

Спасибо за ежегодный праздник всем участвующим КЛУБАМ. Была хорошая и интересная борьба. Единственный сюрприз - финиш на 100 КП, а не под аркой ФИНИШ. вся борьба осталась там, в кустах, в тишине. СТРАННОЕ РЕШЕНИЕ организаторов.

Напишите, пжл, кто автор, а то в раздел "Автор неизвестен" "Зелёного стадиона" помещу.

ПАМЯТИ ДРУЗЕЙ

Недавно братьев чистым смехом
Звенели местные леса,
Разгоряченные успехом,
Их раздавались голоса

Чего б мы сердцем не хотели,
Бесстрастен времени закон,
В Земли уютной колыбели
Неразделимо правит он!

Питая верность дружбе бывшей,
Теряя счёт своих потерь,
Пред фотографией застывшей
Мы их приветствуем теперь

Придёт пора, потомок дальний
В осенних стартов светлый час,
Немногословный и печальный,
Тоскуя, так же вспомнит нас

https://green-stadium.livejournal.com/488451.html

О самочувствии

Шур был на "Памяти друзей", а Эрский - нет. Кто-либо знает о его самочувствие, ведь с будущего года он должен перейти в 95-ую группу?

ПАРНЮ 90 лет

Парень улицей идёт
Парню 90 лет
Тот же свет над головой
То же небо и рассвет
Солнце щурится ему
И лукаво смотрит в след
Парень улицей идёт
Парню 90 лет
Зачарованно глядит
В радуги волшебный свет
Всё у парня впереди
Парню 90 лет
Парень улицей идёт
Видит всё, как в первый раз
И от счастия вот-вот
Сердце вырвется сейчас
Только жаль непрочных стен
Улиц, стертых в порошок
Ну а так-то что ему?
Так бы шёл себе и шёл
Зачарованно глядит
В радуги волшебный свет
Всё у парня впереди
Парню 90 лет, 90 лет
Парень улицей идёт
Парню 90 лет
Тот же свет над головой
То же небо и рассвет
Что ему стена невзгод
И колючие дожди
Парень улицей идёт
Всё у парня впереди

Полностю согласен с Владимиром по поводу философии планировки детских дистанций,и сам всегда планирую подобным образом.Но вот только иногда вспоминается свое детство,и то что в первый год занятий дистанций меньше чем на три часа не было.Вот такие раньше ставили детям дистанции.Обычно просто срезанная взрослая.Но это не помешало мне полюбить ориентирование на всю жизнь.

Прохожему. Планировка детских дистанций это задача не столько спортивная, сколько философская. Участники МЖ 10-12 должны почувствовать что ориентирование это ИХ спорт. А это случиться если у них это будет получаться. Тогда они его полюбят на всю жизнь. Для этого им планируются дистанции по дорогам если это возможно. Если не возможно протягиваются километры маркировки. Ну а Вам не стоит быть Прохожим, заходите в судейскую бригаду, узнаете много нового. Ждём Вас.

- 1083 - 1082 - 1081 - 1080 - 1079 - 1078 - 1077 - 1076 - 1075 - 1074 - 1073 - 1072 - 1071 - 1070 - 1069 - 1068 - 1067 - 1066 - 1065 - 1064 - 1063 - 1062 - 1061 - 1060 - 1059 - 1058 - 1057 - 1056 - 1055 - 1054 - 1053 - 1052 - 1051 - 1050 - 1049 - 1048 - 1047 - 1046 - 1045 - 1044 - 1043 - 1042 - 1041 - 1040 - 1039 - 1038 - 1037 - 1036 - 1035 - 1034 - 1033 - 1032 - 1031 - 1030 - 1029 - 1028 - 1027 - 1026 - 1025 - 1024 - 1023 - 1022 - 1021 - 1020 - 1019 - 1018 - 1017 - 1016 - 1015 - 1014 - 1013 - 1012 - 1011 - 1010 - 1009 - 1008 - 1007 - 1006 - 1005 - 1004 - 1003 - 1002 - 1001 - 1000 - 999 - 998 - 997 - 996 - 995 - 994 - 993 - 992 - 991 - 990 - 989 - 988 - 987 - 986 - 985 - 984 - 983 - 982 - 981 - 980 - 979 - 978 - 977 - 976 - 975 - 974 - 973 - 972 - 971 - 970 - 969 - 968 - 967 - 966 - 965 - 964 - 963 - 962 - 961 - 960 - 959 - 958 - 957 - 956 - 955 - 954 - 953 - 952 - 951 - 950 - 949 - 948 - 947 - 946 - 945 - 944 - 943 - 942 - 941 - 940 - 939 - 938 - 937 - 936 - 935 - 934 - 933 - 932 - 931 - 930 - 929 - 928 - 927 - 926 - 925 - 924 - 923 - 922 - 921 - 920 - 919 - 918 - 917 - 916 - 915 - 914 - 913 - 912 - 911 - 910 - 909 - 908 - 907 - 906 - 905 - 904 - 903 - 902 - 901 - 900 - 899 - 898 - 897 - 896 - 895 - 894 - 893 - 892 - 891 - 890 - 889 - 888 - 887 - 886 - 885 - 884 - 883 - 882 - 881 - 880 - 879 - 878 - 877 - 876 - 875 - 874 - 873 - 872 - 871 - 870 - 869 - 868 - 867 - 866 - 865 - 864 - 863 - 862 - 861 - 860 - 859 - 858 - 857 - 856 - 855 - 854 - 853 - 852 - 851 - 850 - 849 - 848 - 847 - 846 - 845 - 844 - 843 - 842 - 841 - 840 - 839 - 838 - 837 - 836 - 835 - 834 - 833 - 832 - 831 - 830 - 829 - 828 - 827 - 826 - 825 - 824 - 823 - 822 - 821 - 820 - 819 - 818 - 817 - 816 - 815 - 814 - 813 - 812 - 811 - 810 - 809 - 808 - 807 - 806 - 805 - 804 - 803 - 802 - 801 - 800 - 799 - 798 - 797 - 796 - 795 - 794 - 793 - 792 - 791 - 790 - 789 - 788 - 787 - 786 - 785 - 784 - 783 - 782 - 781 - 780 - 779 - 778 - 777 - 776 - 775 - 774 - 773 - 772 - 771 - 770 - 769 - 768 - 767 - 766 - 765 - 764 - 763 - 762 - 761 - 760 - 759 - 758 - 757 - 756 - 755 - 754 - 753 - 752 - 751 - 750 - 749 - 748 - 747 - 746 - 745 - 744 - 743 - 742 - 741 - 740 - 739 - 738 - 737 - 736 - 735 - 734 - 733 - 732 - 731 - 730 - 729 - 728 - 727 - 726 - 725 - 724 - 723 - 722 - 721 - 720 - 719 - 718 - 717 - 716 - 715 - 714 - 713 - 712 - 711 - 710 - 709 - 708 - 707 - 706 - 705 - 704 - 703 - 702 - 701 - 700 - 699 - 698 - 697 - 696 - 695 - 694 - 693 - 692 - 691 - 690 - 689 - 688 - 687 - 686 - 685 - 684 - 683 - 682 - 681 - 680 - 679 - 678 - 677 - 676 - 675 - 674 - 673 - 672 - 671 - 670 - 669 - 668 - 667 - 666 - 665 - 664 - 663 - 662 - 661 - 660 - 659 - 658 - 657 - 656 - 655 - 654 - 653 - 652 - 651 - 650 - 649 - 648 - 647 - 646 - 645 - 644 - 643 - 642 - 641 - 640 - 639 - 638 - 637 - 636 - 635 - 634 - 633 - 632 - 631 - 630 - 629 - 628 - 627 - 626 - 625 - 624 - 623 - 622 - 621 - 620 - 619 - 618 - 617 - 616 - 615 - 614 - 613 - 612 - 611 - 610 - 609 - 608 - 607 - 606 - 605 - 604 - 603 - 602 - 601 - 600 - 599 - 598 - 597 - 596 - 595 - 594 - 593 - 592 - 591 - 590 - 589 - 588 - 587 - 586 - 585 - 584 - 583 - 582 - 581 - 580 - 579 - 578 - 577 - 576 - 575 - 574 - 573 - 572 - 571 - 570 - 569 - 568 - 567 - 566 - 565 - 564 - 563 - 562 - 561 - 560 - 559 - 558 - 557 - 556 - 555 - 554 - 553 - 552 - 551 - 550 - 549 - 548 - 547 - 546 - 545 - 544 - 543 - 542 - 541 - 540 - 539 - 538 - 537 - 536 - 535 - 534 - 533 - 532 - 531 - 530 - 529 - 528 - 527 - 526 - 525 - 524 - 523 - 522 - 521 - 520 - 519 - 518 - 517 - 516 - 515 - 514 - 513 - 512 - 511 - 510 - 509 - 508 - 507 - 506 - 505 - 504 - 503 - 502 - 501 - 500 - 499 - 498 - 497 - 496 - 495 - 494 - 493 - 492 - 491 - 490 - 489 - 488 - 487 - 486 - 485 - 484 - 483 - 482 - 481 - 480 - 479 - 478 - 477 - 476 - 475 - 474 - 473 - 472 - 471 - 470 - 469 - 468 - 467 - 466 - 465 - 464 - 463 - 462 - 461 - 460 - 459 - 458 - 457 - 456 - 455 - 454 - 453 - 452 - 451 - 450 - 449 - 448 - 447 - 446 - 445 - 444 - 443 - 442 - 441 - 440 - 439 - 438 - 437 - 436 - 435 - 434 - 433 - 432 - 431 - 430 - 429 - 428 - 427 - 426 - 425 - 424 - 423 - 422 - 421 - 420 - 419 - 418 - 417 - 416 - 415 - 414 - 413 - 412 - 411 - 410 - 409 - 408 - 407 - 406 - 405 - 404 - 403 - 402 - 401 - 400 - 399 - 398 - 397 - 396 - 395 - 394 - 393 - 392 - 391 - 390 - 389 - 388 - 387 - 386 - 385 - 384 - 383 - 382 - 381 - 380 - 379 - 378 - 377 - 376 - 375 - 374 - 373 - 372 - 371 - 370 - 369 - 368 - 367 - 366 - 365 - 364 - 363 - 362 - 361 - 360 - 359 - 358 - 357 - 356 - 355 - 354 - 353 - 352 - 351 - 350 - 349 - 348 - 347 - 346 - 345 - 344 - 343 - 342 - 341 - 340 - 339 - 338 - 337 - 336 - 335 - 334 - 333 - 332 - 331 - 330 - 329 - 328 - 327 - 326 - 325 - 324 - 323 - 322 - 321 - 320 - 319 - 318 - 317 - 316 - 315 - 314 - 313 - 312 - 311 - 310 - 309 - 308 - 307 - 306 - 305 - 304 - 303 - 302 - 301 - 300 - 299 - 298 - 297 - 296 - 295 - 294 - 293 - 292 - 291 - 290 - 289 - 288 - 287 - 286 - 285 - 284 - 283 - 282 - 281 - 280 - 279 - 278 - 277 - 276 - 275 - 274 - 273 - 272 - 271 - 270 - 269 - 268 - 267 - 266 - 265 - 264 - 263 - 262 - 261 - 260 - 259 - 258 - 257 - 256 - 255 - 254 - 253 - 252 - 251 - 250 - 249 - 248 - 247 - 246 - 245 - 244 - 243 - 242 - 241 - 240 - 239 - 238 - 237 - 236 - 235 - 234 - 233 - 232 - 231 - 230 - 229 - 228 - 227 - 226 - 225 - 224 - 223 - 222 - 221 - 220 - 219 - 218 - 217 - 216 - 215 - 214 - 213 - 212 - 211 - 210 - 209 - 208 - 207 - 206 - 205 - 204 - 203 - 202 - 201 - 200 - 199 - 198 - 197 - 196 - 195 - 194 - 193 - 192 - 191 - 190 - 189 - 188 - 187 - 186 - 185 - 184 - 183 - 182 - 181 - 180 - 179 - 178 - 177 - 176 - 175 - 174 - 173 - 172 - 171 - 170 - 169 - 168 - 167 - 166 - 165 - 164 - 163 - 162 - 161 - 160 - 159 - 158 - 157 - 156 - 155 - 154 - 153 - 152 - 151 - 150 - 149 - 148 - 147 - 146 - 145 - 144 - 143 - 142 - 141 - 140 - 139 - 138 - 137 - 136 - 135 - 134 - 133 - 132 - 131 - 130 - 129 - 128 - 127 - 126 - 125 - 124 - 123 - 122 - 121 - 120 - 119 - 118 - 117 - 116 - 115 - 114 - 113 - 112 - 111 - 110 - 109 - 108 - 107 - 106 - 105 - 104 - 103 - 102 - 101 - 100 - 99 - 98 - 97 - 96 - 95 - 94 - 93 - 92 - 91 - 90 - 89 - 88 - 87 - 86 - 85 - 84 - 83 - 82 - 81 - 80 - 79 - 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - 50 - 49 - 48 - 47 - 46 - 45 - 44 - 43 - 42 - 41 - 40 - 39 - 38 - 37 - 36 - 35 - 34 - 33 - 32 - 31 - 30 - 29 - 28 - 27 - 26 - 25 - 24 - 23 - 22 - 21 - 20 - 19 - 18 - 17 - 16 - 15 - 14 - 13 - 12 - 11 - 10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1 - 0 -