| Новости  | ГостьБук  | Статьи  | Наш спорт  | Ссылки  | МосМеридиан  | КтоЕстьКто  | Московское ориентирование  | 
Имя*   Город*   ё-майл
тема*   *-поля, обязательные для заполнения
сообщение
у вас есть 20 минут для написания сообщения

Одессит

27.12.2010 22:43

Все карты Эстонии
http://www.orienteerumine.ee/kaart/rus/index.php

Андрей (С-Пб) маркир

27.12.2010 22:36

В Питере тоже неплохой маркир был

http://markir.spb.ru/photos/map_2011.jpg

27.12.2010 20:48

Пацан, о чем базар!
Всего за 10килоевро сделаем табе сайт, на который ты сможешь приглашать кого угодно!

27.12.2010 16:33

Прочитал интервью с Андреем Ламовым, приятно читать, вот бы все так писали в гостьБуке, и будет не стыдно представителей других видов спорта приглашать на этот сайт. Уж очень помойка достаёт.

Алексей (Москва)

27.12.2010 15:52

Андрей Ламов о Чемпионате России в Тюмени и еще о многом другом интересном.
Читайте интервью на: bergshtrih.ru

Lesnik (NiNo) Побегай 1-го января 2011

27.12.2010 15:45

Лет ми спик фром май хат
http://9rj.ru/0101/promotion/

Маркировка

27.12.2010 13:32

У карелов классный маркир 26 был! http://fso.karelia.ru/

Малахаев Юра

27.12.2010 13:02

фото Новогодние Старты 25.12.2010г. http://picasaweb.google.com/102988638570280964836

Andre

27.12.2010 11:41

спасибо за Минну

Про то, на каком сайте читать

27.12.2010 00:04

Есть официальный сайт соревнований "Новогодние старты" - http://o-sport.ru/ns/
Там до сих пор нет никакой информации об отмене или, например, результатов первого дня соревнований. Так зачем было делать такую страничку, если не поддерживать её?!
Не обязательно было писать новость в на "лицевой" странице этого сайта, достаточно было вразумительного сообщения здесь, в ГостьБуке.
А уж кому что и где читать мы решим сами - несмотря на возможность писания новостей на упоминавшемся сайте, новостей там мало, и сейчас в основном там "околоспортивные новости" об играх, похожих на ориентирование, о системе заявки на соревнований, в которой "Эх ну придется еще подождать... не все успели...", и заявка на "Новогодние страты" так и не принималась (хотя было указано в Положении).
Работайте, ребята...

26.12.2010 23:29

книга Т.В.Моргунова обучающие и контрольные тесты по спортивному ориентированию 3шт.куплю, кто книга продавать, то сообщите почту.

26.12.2010 23:15

Где мои деньги за второй день новогодних стартов, как в тюмени прям б**дь

26.12.2010 22:58

Вам про то, что по хорошему надо было тут написать, не обязательно на главной, проинформировать (оно бы сразу появилось), чтобы зря не ехали.

Про то, на каком сайте писать

26.12.2010 22:19

Для того, чтобы новости могли быстрее поступать на Москомпас, сделайте сервис Добавить Новость, как есть уже давно на О-Спорте. И ещё там из личного меню О-Прос можно редактировать практически весь сайт самостоятельно. Очень удобно. И почему-то нет злоупотреблений. А тут-только избранным дана такая возможность.
Может, и тут дать такую возможность тем, кто проводит ориентирование и другие соревнования, потенциально интересные о-сообществу?

Тюмень

26.12.2010 21:37

Есть такая версия, что в данной исторической реальности право на проведение Всероссийских соревнований получают только те, кто заведомо отказывается от сметы из федерального бюджета и проводит соревнования только за счет стартового взноса и спонсоров.

26.12.2010 20:52

всмысле чип* )))

26.12.2010 20:51

где можно купить чим si-9 ?

Белгородцы

26.12.2010 20:20

Павла Наумова с Днём Рождения! Успехов во всём! ура!

Зима, морозы, Летомкрапиву

26.12.2010 20:17

составляя календарь учесть трудно.
Ну почему летом нельзя учесть ? Она тоже неожиданно вырастает? В Иваново крапива уже в мае по пояс. до макушки не допрыгни.

к 23.12.2010 22:36

26.12.2010 19:57

а Костина с Трубкиной что там вообще делают?да они очень круто бегают летом,но что они забыли зимой?На сколько я знаю они стоят на лыжах,а не катаются!

Тюмень_Карты

26.12.2010 18:58

http://orienta.ucoz.ru/news/karty_chempionata_rossii_v_tjumeni/2010-12-26-72

Новогодние старты

26.12.2010 18:58

Ответ на 26.12.2010 13:17
Надо соблюдать Положение, в котором написано:
Всю информацию о наших соревнованиях Вы можете оперативно получать на http://moscompass.ru/news и http://o-sport.ru

SneGoVik

26.12.2010 18:26

Всем фанатам Мины Кауппи
http://www.youtube.com/watch?v=AzUBCqazFkw&feature=related

Алексей Редкозубов OpenOrienteeringMap

26.12.2010 17:55

На основе OpenStreetMap создан интересный проект "OpenOrienteeringMap".

Спорткарту Лондона смотрите здесь:
http://oobrien.com/oom/?zoom=12&lat=51.52329&lon=-0.00112&layers=B00FTFFFFF
Описание проекта "OpenOrienteeringMap" на англ. языке:
http://blog.oobrien.com/oom/

О-Карты Тюмени

26.12.2010 17:41

Ну покажите карты старта в ТЮМЕНИ, что жадничаете...

Куклин Алексей

26.12.2010 16:20

27 декабря указано для того, чтобы мне определить примерный тираж карт. Запас карт конечно будет, но ограниченным. А заявки я все равно буду принимать! Так что определяйтесь!

Тюмень

26.12.2010 16:17

А что, в Тюмени соревнования должны были проводиться только за счёт стартового взноса? Или соревнования такого уровня всё-таки датируются из госбюджета? В том числе и рисовка карт.

О-ночь

26.12.2010 16:11

Леша, может, продлишь заявку? Не понятно, какая будет погода, да и планы еще не определены на встречу Нового года.

Куклин Алексей. Новогодняя О-Ночь

26.12.2010 16:00

Понедельник, 27 декабря, последний день подачи предварительных заявок на соревнования Новогодняя О-Ночь, которые состоятся в новогоднюю ночь.

Елена (Мск)

26.12.2010 14:40

Людям обязательно надо здесь негатив из себя выливать...
Ну приехали вы туда, кто сильно хотел покататься и не "зря тащиться" в такую даль, тот спокойно переехал в битцу за кольцо и там с удовольствием покатался по трассе.
И всё равно не зря приехали - наградились, да и просто пообщались.
Всем в Новом году больше позитива и хороших мыслей, а ориентирование всё равно нас будет всегда радовать!

26.12.2010 14:27

но факт остается фактом, неприятно тащиться чёрти-куда зазря

26.12.2010 14:26

Глупости - большинство смотрит новости тут, и было бы достаточно дать инфо пораньше прямо здесь, а не сразу на главной странице.

26.12.2010 14:18

У каждых соревнований есть свой сайт. Там информация появляется в первую очередь. Москомпас - это дайджест новостей. Дайджест удобен тем, что вся информация в одном месте. Но неудобен тем, что "горячие новости" там появиться моментально не могут.

Сытов Коля (Москва)

26.12.2010 13:27

Задача организаторов пиарить "правильный сайт" или довести информацию до всех участников как можно быстрее? ;)

26.12.2010 13:17

информация была на o-sport.ru в 9.32 как только было принято решение.
выбирайте правильный сайт для получения актуальной информации.

You and Me

26.12.2010 12:55

http://o-sport.ru/index.php?newsid=1231 текст, сама песня. Следите за новостями.

Сытов Коля НС

26.12.2010 12:40

Блин, ребята, а можно было информацию об отмене вывесить не в 11-00 а часов в девять, а?

26.12.2010 11:55

Информация об отмене НС официальная? Если да - выложите ее в Новостях, пожалуйста!

26.12.2010 11:17

Новогодние старты отменены...

Артёма в Президенты

26.12.2010 10:36

Но я всегда хочу сделать О-Плюс максимально желаемым для наибольшего числа участников. Это главная идея О-Плюсов, как я понимаю.

С этой идеей должны проводиться большинство соревнований по ориентированию.

Очень часто бывает. Соревнования проводятся далеко не на высоком уровне, но при этом расходуются бюджетные деньги. И на все замечания, пожелания участников организаторы отвечают: не нравится — проводите сами.

А не выбрать ли Артёма в Президенты, пока он не состарился?!

pavel

26.12.2010 02:56

a ya sliwal etu pesny vpervie iz ust avtora ... v 2007 , mojet 06.

26.12.2010 02:28

Артем, для еще большего кол-ва желающих поучаствовать предлагаю сделать и велозачет тогда, расчистить некоторые дорожки от снега, например, чтобы было удобно кататься велоучастникам в случае мягкого снега. Зато какие соревнования получится. И бег, и вело, и лыжи. И всё в одном месте и в один день.

Лавринович Артём (Москва) кто о чём, а я про О-Плюс

26.12.2010 00:26

Леониду: Да, я думал про отдельный беговой зачёт. 29 января (5й Этап) будет специально накатанная скоростная трасса, частично с которой будет совпадать маркировка без проколов, тоже укатанная. в дирекции стадиона нас очень просили проводить всё на лыжах, чтобы не портить трассу, например. Но я всегда хочу сделать О-Плюс максимально желаемым для наибольшего числа участников. Поэтому, будет, видимо, 2 макро группы: "Лыжи" и "Без ограничений".
"Без ограничений" - это новый, хорошо забытый старый эксперимент. способ передвижения - любой (бег, лыжи, пешком, на санках, с детской коляской...). Форы ни у кого нет. каждый, кто пройдёт дистанцию, т.е. не будет снят, примет участие в розыгрыше первых мест.
Таким образом, мы: 1 - удовлетворяем просьбу дирекции стадиона (беговой группы нет) и идём навстречу участникам (даём возможность каждому выбрать свой способ и стиль передвижения).
6й этап будет 27 февраля. Тут уже 100% не будет лыж. Это будет праздничный этап, видимо, с любимой всеми гречкой и т.п. Там будет идти дистанция прямо по парку Величко на Сходне и ещё 2м микрорайонам. Естественно, перекроем улицы. Старт будет проходить в 2 этапа: дневной (до темноты) и ночной (как стемнеет). Подробнее - ближе к делу, но знаю, что участвовать и днём и ночью будет выгоднее во всех смыслах. Что Постановление глава Химок выпустит - на 95% уверен.
Но это будет ещё не скоро. А инфо по 29 января появится за 2 недели, после каникул.

25.12.2010 23:49

а завтра интересно, будет ли такая же тьма народу желающая покататься на льду?

Zsilkin Viktor (Hungary) Про песни

25.12.2010 23:20

Автор песни Nicola Manfredi.Зайдите в гугль-там уго сайт с клипами.
Хороших песен, о ориентировании, записанных в студии-мало.
Но в этом году прибавилась одна. На сайте ветеранского мира:www.wmoc2011.hu
"Running higter"...(music)причём в разных вариантах.Советую в рок варианте.

you and me

25.12.2010 22:44

эту песню крутят уже больше года везде, не только в Финляндии
Не спорю, просто я ее услышал первый раз именно в Финляндии. Как выяснилось потом - песню крутят уже несколько лет ;)

нс

25.12.2010 22:32

большая просьба кто взял у ребенка столик верните в секретариат(столик подписан)

Алекс нс

25.12.2010 22:15

Организаторы очень старались, Спасибо.
Дистанции достойные. Ошибку со стартом больше не повторят !

Дмитрий orienteering You & Me

25.12.2010 22:12

Вау, я видео нашел http://www.youtube.com/watch?v=97sXmtdRgs0

SneGoVik песня You and me

25.12.2010 21:40

Эту песню уже на 5 соревнованиях в Москве включал "в эфир", подслушали в Финляндии. Кому понравилась - могу скинуть, пишите! Текст также есть.

о книге

25.12.2010 21:30

книга Т.В.Моргунова обучающие и контрольные тесты по спортивному ориентированию 3шт.куплю, кто книга продавать, то сообщите почту.

Дмитрий

25.12.2010 21:12

На сайте http://intersmm.at.ua/ прикольная песня играет про ориентирование на английском языке. Можно и на соревнованиях заводить. Есть ли еще аудио про ориентирование?

НС

25.12.2010 20:35

Что было хорошо, так это тьма народа, который хотел побегать О на лыжах

НС

25.12.2010 20:33

А как вам традиционная НС- свалка на старте?
Самое плохое, что для всех это абсолютно нормально, и для участников, и для организаторов.
А уж про то, что сетка не каталась - так этого, видимо, никто и не ждал. Обещенного Менделя и в помине не было.

Фанату М.В.

25.12.2010 20:21

Дл сих пор у Трубкиной М.В. было 2 фаната - Люк и Нижников. Зато оба из списка Форбс

участник НС 226

25.12.2010 19:14

В качестве дополнения к своему предыдущему посту, хочется заметить следующее:
- допустим, карта с лыжнями была напечатана заранее, что вполне нормально;
- но человек, отвечающий за качественное проведение таких "брендовых" соревнований, как "Новогодние старты-2010", сегодня утром на стартовой поляне
мог бы оценить сетку лыжней на стартовой поляне, и сделать стартовый коридор не на север, а на запад и поставить пункт "К",а также протоптать в этом направлении что-нибудь вроде лыжни (пусть ногами , если лыж нету)...

НС

25.12.2010 18:58

Поздравляем Щербакову Лену (Ж-12, Ски-О) с отличным прохождением дистанции.
Молодчина!!!

25.12.2010 18:46

Ненене)) Не первыми стартующими, а постановщиками это каталось. Вообще есть такое подозрение, что оргкомитет НС до последнего надеялся, что снега не будет и все побегут бегом и Буран не нужен. Вот не прокатило... А вообще жаль что уровень соревнований настолько упал =(

НС

25.12.2010 18:44

Полностью поддерживаю: старт не там, пункт К не предусмотрен, лыжни на поляне не соответствуют тому, что нарисовано на карте, коридор со старта уводит в никуда, пара пересечений оврагов опасное - с бревном и КП внизу.
Организаторы говорят, что им лыжники помешали поставить старт куда надо.
А пункт К повесить на месте треугольника на карте и сделать разметку из любой точки поляны к ниму, кто мешал???
Взрослый поймет, что это просто халтура и соориентируется, а дети теряются полагаясь на взрослых "умных" дядей, считают, что это они в чем-то ошиблись и долго ищут первый КП. Кто не верит - посмотрите сплиты. И условия у всех детей здесь совсем не равные: кого-то успели предупредить, кто-то успел на разминке прокатить стартовый коридор, а кто-то стартовал полагаясь на правильность карты и того, что на ней нарисовано.
И по микрофону или на старте нельзя было всех предупредить, что старт перенесли?

Никто даже не подумал об этом!

ХАЛТУРА !!!
По-хорошему, перегон старт - 1-ый КП у детей надо вырезать.

НС

25.12.2010 18:12

А еще отсутствие маркировки от последнего кп до финиша, сетка лыжней прокатывалась стартующими в начале протокола. И очень удивил кп внизу оврага, я еду с крутого спуска, а внизу стоит отмечается ребенок.
Не могу поверить, что такое спланировал Мендель В.Н. Постарайтесь исправить ошибки к завтрашнему дню.

участник НС 226

25.12.2010 17:56

Ребята (да простят мне панибратство организаторы)! А чего это у Вас со стартовой поляной? Треугольник (место старта) не на месте... КП - начало ориентирования - не было... Маркировка (сетки с двух сторон) уводили до пересечения с первой толстой дорогой, в результате пересекаешь овраг в точке , где пересекать его не должен... Жду пояснений...Р.S. Не хотел никого обидеть...

Новогодние старты

25.12.2010 17:49

Убедительная просьба пункт К завтра повесить там где он нарисован в карте, а не в 300-х метрах. А вообще уровень соревнований по сравнению с прошлым годом просто никакой.

25.12.2010 17:27

пункт правил 23.1 "... Женщины вправе соревноваться в соответствующих мужских группах."

25.12.2010 17:18

Только домой приехал, а уже результаты НС. Здорово.

25.12.2010 17:02

требовать вы можете сколько хотите

новогодние старты

25.12.2010 16:31

Требую прояснить гендерную принадлежность спортсмена Федченко Светланы, заявленного по М-35

О-Плюс

25.12.2010 09:41

Леня! До 5 этапа О-Плюс еще почти месяц. Тренируйся бегать на лыжах! Время на подготовку у тебя еще есть!

Я фанат Трубкиной Марины Викторовны!

25.12.2010 00:49

И не спорьте со мной- вы ничто супротив Марины...

Анонс РОЖДЕЙН -2011

24.12.2010 22:45

Президиум "о трёх буквах" санкционировал: «приносить с собой и НЕ распивать строго запрещается!»
Всяк едущий на лыжах! ПРИМИ …и.. ПОЛУЧИ
Поздравления с Новым Годом! а также
ПРИГЛАШЕНИЕ на ПРАЗДНИЧНО-ЗАГАДОЧНЫЙ О-СТАРТ
"РОЖДЕЙН-2011" по случаю 70-летия ПаРуса

ВРЕМЯ: 3 января, сбор к 11 часам .
МЕСТО: д. Чиверево, Мытищинский р-н, Мос. обл. (северный берег Клязьминского водохранилища) ГРАНИЦЫ района: Запад -канал, Север- Пяловское вдхр, Восток - Ярославск. ж.д., Юг - МКАД.
Варианты подъезда
Проезд общественным транспортом:
1) от ж.д. станции Мытищи (выход на Запад от ж.д.+ 100 метров на Север до Автостанции) автобус №26 (льготный) до конца (в пути 40 минут) или маршрутка №26.
Выдержка из воскресного расписания авт №26 от Мытищ: 08-28, 09-02, 10-12, 10-47, 11-22, 11-57
2) от ст. метро Медведково (последний вагон из центра) автобус №438 до конца (в пути не более 45 минут). Выдержка из расписания авт №438 от ст. метро: 09-25, 09-55, 11-10, 11-45
Проезд авто-транспортом от г. Москва через пос. Пирогово и пос. Жостово:
1) по Осташковскому ш-се через д. Бородино- Беляниново- Болтино- Пирогово- Ульянково- Жостово(там крутой поворот налево)- Осташково (там три лежачих …) в Чиверево, там поворот налево в 15 м после указателя нас. пункта "Чиверево", почти напротив схемы расположения местных улиц.
2) по Ярославскому ш-се 8 км, через 800 м после р.Яуза из правого ряда выехать на поворот налево по мосту-эстакаде в г. Мытищи. Далее без существенных поворотов прямо 9 км до светофора на перекрестке 2-х дорог в поле (Примечание: Направо указатель – "в Пушкино"), где повернуть налево и потом через 1.5 км на светофоре в пос. Пирогово повернуть направо. (см. автоподробности в п.1)
Проезд на лыжах от МКАД (СЕВЕР) (от надземного перехода через МКАД к магазинам АШАН, Леруа –МЕРЛЕН) – 15 км на Север –Северо-Восток по лыжным просекам по восточному краю карты, составленной В. Петровым) с пересечением 3-х асфальтированных дорог Запад –Восток до и через Клязьминское вдхр.

Размещение: ул. Морская д. 4. Умеренно-теплая раздевалка. Для группы М туалет во дворе.
Инструкция по проезду через шлагбаум и свободному проходу: "Как попасть в самом Чиверево от разворотного круга автобусов, что в 50 м. от указателя "Чиверево", к месту размещения участников".
1. Вернуться по шоссе на Восток 20 метров. 2. Повернуть на Юг и двигаться по ул. Загородная 350 м (если не мешает шлагбаум на въезде, иначе звонить на 8-985-30-29-312) до ул. Морская. 3. Повернуть налево на Восток на ул. Морская и остановиться через 30 метров у Дома с ПаРусом.
Для тех, кто не понял, – будет маркировка.
КАРТА: Гугл-схема на окрестности, черно-белая, А4.
оборудование КП – мини- призма с текстом трудных тестов (задач, загадок, ребусов и шарад).
ТИП О-Соревнований: Загадочный Выбор на лыжах, контрольное время 3 часа.
ДЛИНА дистанции не более 20 км, Число КП -10. Побеждают те, кто первыми правильно ответит на 3 теста из 10, на 4 из 10, на 5 из 10, и т.д. и т.п.
Примечания. 1 За буйки не заплывать. 2 Удочки и рыболовные снасти не привозить.
ПРОГРАММА РОЖДЕЙНА-2011
11 час Сбор участников. Бесплатная выдача карт, тех.информации, легенд и рекомендаций.
12 час Открытый старт. Лыжни в трех направлениях от старта.
15 час Бурный и желанный Финиш. Душ для потливых и находчивых.
16 час. Обсуждение результатов участников и Церемониал награждения за чаепитием
17 час Последействие с продолжением. Фуршет.
Возможна ночевка для первых 10-ти знакомых ПаРуса, заявившихся предварительно.
Последние автобусы из Чиверево – авт. №26 22-44 и 24-00, авт. №438 20-00.
ЖЕЛАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАЯВКА по е-mail: parus@pochtamt.ru или
по тел. 8-495-683-4180 до 30 декабря с.г. включительно (назвать Имя, Фамилию и возраст). На запрос, поступивший в адрес ОргКомитета до 30 декабря, будет выслана по эл.почте СХЕМА проезда.
ОргКомитет по проведению РОЖДЕЙНА-2011



GPS координаты места старта 3 января Е37 36.672', N55 59.394'.

Никитину Леодину

24.12.2010 22:23

Побегаешь на лыжах.В Тюмени бегают и не жалуются

Леонид О-Плюс, Лавриновичу

24.12.2010 22:16

Артём, как, всё-таки, моя идея по-поводоу беговой дистанции на О-Плюс в январе и феврале? Завтра всё начнёт таять активно, ну и зима наша, вообще....не лыжная. Или, лыжно-бежная.

to 24.12.2010 17:57

24.12.2010 21:56

вы такой умный/ая ничо не жмет?
-30 конечно привычная температура,и конечно в разминке бежать тепло бы было,а знаете в - 45 тоже в пуховике вплоне терпимо(проверено на себе) так мб будем в -45 бегать? а потом скажем чо это вы не оделись в пуховики/тулупы вы же взрослые люди)
чушь порете откровенную

О-Карты Тюмени

24.12.2010 21:34

Ну так что??? Покажет кто нибудь карты Тюмени??? Или это военные секретные карты??? Только не говорите, что это секрет, и что на них еще Федеральный округ будет

стартовые

24.12.2010 21:16

http://o-sport.ru/temp/2010/20101224_spisok1.htm

НС

24.12.2010 21:02

Ну, и где же стартовые? На о-спорте их нет

bear_svir (VRN) новый bash.org.ru

24.12.2010 20:51

последнее время гостьбук на москомпасе можно назвать новым башем. вот только немного:

- "меньше клацайте тут по клавишам ..больше дела меньше слов)" написал человек в конце поста из 1802 символов!

там же:
- "ну и откройте наконец личико)" написано анонимом.

24.12.2010 19:54

все по новогодним на o-sport.ru

24.12.2010 19:49

Мария, а стартовые протоколы ушли на восток от Янгеля?

Мария НС2010

24.12.2010 19:47

Старт в 12.00

24.12.2010 19:15

Завтра "НОВОГОДНИЕ СТАРТЫ - 2010" старт 11ч.или 12ч.????

24.12.2010 19:02

24.12.2010 18:57

у каждого вида спорта свой олимп)) понятно что образно))

24.12.2010 18:54

это образно сказано

24.12.2010 18:52

Катя никто не будет не олимпе. Не тот вид спорта.

Катя

24.12.2010 18:39

я так же думаю))я тоже из 17 группы))если так повернула судьба значит так надо!!и тот кто не здастся тот и будет на олимпе )

24.12.2010 18:14

я считаю, что все что не делается все к лучшему и кого не взяли то если этому человеку надо то он добьется успеха, ведь 17 группа это еще дети...

Слушайте, а одеться потеплей не пробовали в Тюмени? -30 -- не самая комфортная погода. Но не такая уж экстремальная для России. И взрослые люди должны уметь себя правильно вести и беречь. И если кто обморозился -- это в первую очередь вина его самого.

24.12.2010 17:57

сразу видно,что вы не знаете о чем говорите..

24.12.2010 17:54

стартовые протоколы Новогодних стартов на o-sport.ru

спортивное питание

24.12.2010 17:47

Человеку, активно занимающимся спортом, необходимо разработать правильную стратегию питания для наиболее эффективных результатов. Для правильного восполнения энергии специалисты по спортивному питанию рекомендуют использовать разные стратегии питания до и после тренировки в зависимости от времени суток.
Утром задача спортсмена состоит в необходимости успеть провести утреннюю зарядку и позавтракать перед работой. Стратегия состоит в следующем: необходимо пополнить запасы энергии перед занятиями спортом. Лучше всего есть быстроусваивающиеся продукты за час до тренировки, чтобы не чувствовать тяжесть в желудке. Если Ваш организм не в состоянии так рано принимать пищу, выпейте стакан какао перед сном. Перед занятиями можно съесть фрукты или йогурт. После интенсивной тренировки лучше всего есть сухофрукты.

В обеденное время перед спортсменом стоит задача получить достаточно энергии для занятий перед обедом и не слишком проголодаться после. Для этого подойдет такая стратегия: перед тренировкой съешьте немного пищи, содержащей углеводы и белки. Также необходимо что-то съесть непосредственно после тренировки, повышая скорость сжигания калорий и наращивания мышц.

Вечером необходимо справиться с ощущением легкого голода перед ужином. Смысл стратегии в том, что за ужином Вы можете превысить свою норму калорий, поэтому необходимо перекусить чем-нибудь вроде бутерброда с сыром или ореховым маслом.

24.12.2010 17:15

где список заявившихся на новогодние старты?

24.12.2010 16:17

какая вина??вы о чем народ??!! пофиг руки!!а легкие??!! что сделать с легкими??!!! не дышать??или че??! все тепло оделись!! вы знаете что легкие почти у всех обморозились???!!!

24.12.2010 16:08

Слушайте, а одеться потеплей не пробовали в Тюмени? -30 -- не самая комфортная погода. Но не такая уж экстремальная для России. И взрослые люди должны уметь себя правильно вести и беречь. И если кто обморозился -- это в первую очередь вина его самого.

24.12.2010 15:58

зимники вы реально отмороженные.

24.12.2010 15:43

Президент страны должен слышать своих граждан. Сказал сегодня Д.А.Медведев.
Почему же Президент ФСО России не хочет слышать своих граждан? Получили ли ответ КАРЕЛы на своё послание президенту Беляеву С.Г.?

Почему у нас берегут только детей? А что-взрослые и юниоры, не люди?

24.12.2010 15:11

Почему второй год подряд гробим наших лучших людей-элиту? Президиум, примите решение, чтобы ниже -20 не проводились гонки ни под каким соусом! 13 официально зарегистрированных случаев обморожений в Тюмени и еще множество спортсменов, которые скуля под одеялом занимались самолечением в оставшиеся дни и вернулись домой с почерневшими конечностями - что еще должно сподвигнуть наш президиум, чтобы принять соответствующее решение раз и навсегда?

Эти дети еще скажут свое СЛОВО!!

24.12.2010 15:03

Алина Сабирова уже сказала.

Соревнований в Тюмени не было. Были гонки на выживание.

24.12.2010 14:58

Лыжи стояли колом и надо было просто бежать, а не катить. Верхний плечевой пояс не было смысла задействовать. Только лишние силы тратить. Это было не спортивное ориентирование на лыжах, а какой-то другой вид спорта. Это примерно тоже самое, если бы лыжников посадили на велосипед и провели соревнование (по лыжам) . Поэтому есть смысл эти результаты даже не смотреть.

24.12.2010 14:45

"""я смотрю вы здесь такие спортстмены, добились всего, и если так хотели отобраться надо было в прошлом году хорошо выступать и уже отбираться, а не просиживать свое пятое место. и если людей не знаете то и не говорите ни о ком.вы еще гордится будете составом России, а девочками то особенно!
и зависть это плохоо"""

ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА!!!

..остаеться только смотреть как всякие Петрушки будут позориться на Европе...

ну а про м-17 я вообще не говорю...достаточно упоминуть только одного Шалина,который на дистанциях всем ручкой машет


ВЫ вообще понимаете о чем пишете????
умерьте пыл свой и чуть обождите!!
Эти дети еще скажут свое СЛОВО!!

24.12.2010 13:40

итак....сбоная мж-17 определина....!!!
да это просто смех,а не сборная....
почему в состав вошли не те кто этого заслуживает и не те кто реально готов???
ведь всё решалось на трен совете.... ну и естестенно по методу кто коо переорёт!!!!
ведь для свиря лавное чтоб его спортсмен попал...Да не спорю Фесенка хоть как попадала,ну не 1 же номером,1 номер это место семёновой)))
идём далее Баландина Любовь,да она только из 14 перешла какая ЕВРОПА???!!!
ну и под конец самый весёлый человек из компании ПЕТРУШКО!!! кто её знает вообще.........,но ей повезло тренера постарались,поорали за неё на трен совете !!! это ведь просто беспредел!!!!да ещё выставляют этот беспредел так,что мол всё по протоколам бывшего года.... по протоколам сыктывкара,где финишировало 20 человек...ха ха ха смешно!!!
вопрос зачем тогда список кандидатов в сборную,ведь на него как я поняла на собрании некто не посмотрел!!!это же просто цирк....как так можно???!!!Тренера таких центров как москва и питер совсем обнаглели,всё гребут под себя!!!!
а ещё говорят что бороться с этим невозможно.....остаеться только смотреть как всякие Петрушки будут позориться на Европе
ну а про м-17 я вообще не говорю...достаточно упоминуть только одного Шалина,который на дистанциях всем ручкой машет
но ведь всё однако ж бвло по справедливости
вот какая справедливость у нас нынче....это всё очень печально


я смотрю вы здесь такие спортстмены, добились всего, и если так хотели отобраться надо было в прошлом году хорошо выступать и уже отбираться, а не просиживать свое пятое место. и если людей не знаете то и не говорите ни о ком.вы еще гордится будете составом России, а девочками то особенно!
и зависть это плохоо

Лавринович Артём

24.12.2010 13:35

Да, согласен
Только проект О-Плюс сделал не я. Я бы ничего не сделал без помощи своих друзей и коллег из инициативной группы Маршрут.

- 1128 - 1127 - 1126 - 1125 - 1124 - 1123 - 1122 - 1121 - 1120 - 1119 - 1118 - 1117 - 1116 - 1115 - 1114 - 1113 - 1112 - 1111 - 1110 - 1109 - 1108 - 1107 - 1106 - 1105 - 1104 - 1103 - 1102 - 1101 - 1100 - 1099 - 1098 - 1097 - 1096 - 1095 - 1094 - 1093 - 1092 - 1091 - 1090 - 1089 - 1088 - 1087 - 1086 - 1085 - 1084 - 1083 - 1082 - 1081 - 1080 - 1079 - 1078 - 1077 - 1076 - 1075 - 1074 - 1073 - 1072 - 1071 - 1070 - 1069 - 1068 - 1067 - 1066 - 1065 - 1064 - 1063 - 1062 - 1061 - 1060 - 1059 - 1058 - 1057 - 1056 - 1055 - 1054 - 1053 - 1052 - 1051 - 1050 - 1049 - 1048 - 1047 - 1046 - 1045 - 1044 - 1043 - 1042 - 1041 - 1040 - 1039 - 1038 - 1037 - 1036 - 1035 - 1034 - 1033 - 1032 - 1031 - 1030 - 1029 - 1028 - 1027 - 1026 - 1025 - 1024 - 1023 - 1022 - 1021 - 1020 - 1019 - 1018 - 1017 - 1016 - 1015 - 1014 - 1013 - 1012 - 1011 - 1010 - 1009 - 1008 - 1007 - 1006 - 1005 - 1004 - 1003 - 1002 - 1001 - 1000 - 999 - 998 - 997 - 996 - 995 - 994 - 993 - 992 - 991 - 990 - 989 - 988 - 987 - 986 - 985 - 984 - 983 - 982 - 981 - 980 - 979 - 978 - 977 - 976 - 975 - 974 - 973 - 972 - 971 - 970 - 969 - 968 - 967 - 966 - 965 - 964 - 963 - 962 - 961 - 960 - 959 - 958 - 957 - 956 - 955 - 954 - 953 - 952 - 951 - 950 - 949 - 948 - 947 - 946 - 945 - 944 - 943 - 942 - 941 - 940 - 939 - 938 - 937 - 936 - 935 - 934 - 933 - 932 - 931 - 930 - 929 - 928 - 927 - 926 - 925 - 924 - 923 - 922 - 921 - 920 - 919 - 918 - 917 - 916 - 915 - 914 - 913 - 912 - 911 - 910 - 909 - 908 - 907 - 906 - 905 - 904 - 903 - 902 - 901 - 900 - 899 - 898 - 897 - 896 - 895 - 894 - 893 - 892 - 891 - 890 - 889 - 888 - 887 - 886 - 885 - 884 - 883 - 882 - 881 - 880 - 879 - 878 - 877 - 876 - 875 - 874 - 873 - 872 - 871 - 870 - 869 - 868 - 867 - 866 - 865 - 864 - 863 - 862 - 861 - 860 - 859 - 858 - 857 - 856 - 855 - 854 - 853 - 852 - 851 - 850 - 849 - 848 - 847 - 846 - 845 - 844 - 843 - 842 - 841 - 840 - 839 - 838 - 837 - 836 - 835 - 834 - 833 - 832 - 831 - 830 - 829 - 828 - 827 - 826 - 825 - 824 - 823 - 822 - 821 - 820 - 819 - 818 - 817 - 816 - 815 - 814 - 813 - 812 - 811 - 810 - 809 - 808 - 807 - 806 - 805 - 804 - 803 - 802 - 801 - 800 - 799 - 798 - 797 - 796 - 795 - 794 - 793 - 792 - 791 - 790 - 789 - 788 - 787 - 786 - 785 - 784 - 783 - 782 - 781 - 780 - 779 - 778 - 777 - 776 - 775 - 774 - 773 - 772 - 771 - 770 - 769 - 768 - 767 - 766 - 765 - 764 - 763 - 762 - 761 - 760 - 759 - 758 - 757 - 756 - 755 - 754 - 753 - 752 - 751 - 750 - 749 - 748 - 747 - 746 - 745 - 744 - 743 - 742 - 741 - 740 - 739 - 738 - 737 - 736 - 735 - 734 - 733 - 732 - 731 - 730 - 729 - 728 - 727 - 726 - 725 - 724 - 723 - 722 - 721 - 720 - 719 - 718 - 717 - 716 - 715 - 714 - 713 - 712 - 711 - 710 - 709 - 708 - 707 - 706 - 705 - 704 - 703 - 702 - 701 - 700 - 699 - 698 - 697 - 696 - 695 - 694 - 693 - 692 - 691 - 690 - 689 - 688 - 687 - 686 - 685 - 684 - 683 - 682 - 681 - 680 - 679 - 678 - 677 - 676 - 675 - 674 - 673 - 672 - 671 - 670 - 669 - 668 - 667 - 666 - 665 - 664 - 663 - 662 - 661 - 660 - 659 - 658 - 657 - 656 - 655 - 654 - 653 - 652 - 651 - 650 - 649 - 648 - 647 - 646 - 645 - 644 - 643 - 642 - 641 - 640 - 639 - 638 - 637 - 636 - 635 - 634 - 633 - 632 - 631 - 630 - 629 - 628 - 627 - 626 - 625 - 624 - 623 - 622 - 621 - 620 - 619 - 618 - 617 - 616 - 615 - 614 - 613 - 612 - 611 - 610 - 609 - 608 - 607 - 606 - 605 - 604 - 603 - 602 - 601 - 600 - 599 - 598 - 597 - 596 - 595 - 594 - 593 - 592 - 591 - 590 - 589 - 588 - 587 - 586 - 585 - 584 - 583 - 582 - 581 - 580 - 579 - 578 - 577 - 576 - 575 - 574 - 573 - 572 - 571 - 570 - 569 - 568 - 567 - 566 - 565 - 564 - 563 - 562 - 561 - 560 - 559 - 558 - 557 - 556 - 555 - 554 - 553 - 552 - 551 - 550 - 549 - 548 - 547 - 546 - 545 - 544 - 543 - 542 - 541 - 540 - 539 - 538 - 537 - 536 - 535 - 534 - 533 - 532 - 531 - 530 - 529 - 528 - 527 - 526 - 525 - 524 - 523 - 522 - 521 - 520 - 519 - 518 - 517 - 516 - 515 - 514 - 513 - 512 - 511 - 510 - 509 - 508 - 507 - 506 - 505 - 504 - 503 - 502 - 501 - 500 - 499 - 498 - 497 - 496 - 495 - 494 - 493 - 492 - 491 - 490 - 489 - 488 - 487 - 486 - 485 - 484 - 483 - 482 - 481 - 480 - 479 - 478 - 477 - 476 - 475 - 474 - 473 - 472 - 471 - 470 - 469 - 468 - 467 - 466 - 465 - 464 - 463 - 462 - 461 - 460 - 459 - 458 - 457 - 456 - 455 - 454 - 453 - 452 - 451 - 450 - 449 - 448 - 447 - 446 - 445 - 444 - 443 - 442 - 441 - 440 - 439 - 438 - 437 - 436 - 435 - 434 - 433 - 432 - 431 - 430 - 429 - 428 - 427 - 426 - 425 - 424 - 423 - 422 - 421 - 420 - 419 - 418 - 417 - 416 - 415 - 414 - 413 - 412 - 411 - 410 - 409 - 408 - 407 - 406 - 405 - 404 - 403 - 402 - 401 - 400 - 399 - 398 - 397 - 396 - 395 - 394 - 393 - 392 - 391 - 390 - 389 - 388 - 387 - 386 - 385 - 384 - 383 - 382 - 381 - 380 - 379 - 378 - 377 - 376 - 375 - 374 - 373 - 372 - 371 - 370 - 369 - 368 - 367 - 366 - 365 - 364 - 363 - 362 - 361 - 360 - 359 - 358 - 357 - 356 - 355 - 354 - 353 - 352 - 351 - 350 - 349 - 348 - 347 - 346 - 345 - 344 - 343 - 342 - 341 - 340 - 339 - 338 - 337 - 336 - 335 - 334 - 333 - 332 - 331 - 330 - 329 - 328 - 327 - 326 - 325 - 324 - 323 - 322 - 321 - 320 - 319 - 318 - 317 - 316 - 315 - 314 - 313 - 312 - 311 - 310 - 309 - 308 - 307 - 306 - 305 - 304 - 303 - 302 - 301 - 300 - 299 - 298 - 297 - 296 - 295 - 294 - 293 - 292 - 291 - 290 - 289 - 288 - 287 - 286 - 285 - 284 - 283 - 282 - 281 - 280 - 279 - 278 - 277 - 276 - 275 - 274 - 273 - 272 - 271 - 270 - 269 - 268 - 267 - 266 - 265 - 264 - 263 - 262 - 261 - 260 - 259 - 258 - 257 - 256 - 255 - 254 - 253 - 252 - 251 - 250 - 249 - 248 - 247 - 246 - 245 - 244 - 243 - 242 - 241 - 240 - 239 - 238 - 237 - 236 - 235 - 234 - 233 - 232 - 231 - 230 - 229 - 228 - 227 - 226 - 225 - 224 - 223 - 222 - 221 - 220 - 219 - 218 - 217 - 216 - 215 - 214 - 213 - 212 - 211 - 210 - 209 - 208 - 207 - 206 - 205 - 204 - 203 - 202 - 201 - 200 - 199 - 198 - 197 - 196 - 195 - 194 - 193 - 192 - 191 - 190 - 189 - 188 - 187 - 186 - 185 - 184 - 183 - 182 - 181 - 180 - 179 - 178 - 177 - 176 - 175 - 174 - 173 - 172 - 171 - 170 - 169 - 168 - 167 - 166 - 165 - 164 - 163 - 162 - 161 - 160 - 159 - 158 - 157 - 156 - 155 - 154 - 153 - 152 - 151 - 150 - 149 - 148 - 147 - 146 - 145 - 144 - 143 - 142 - 141 - 140 - 139 - 138 - 137 - 136 - 135 - 134 - 133 - 132 - 131 - 130 - 129 - 128 - 127 - 126 - 125 - 124 - 123 - 122 - 121 - 120 - 119 - 118 - 117 - 116 - 115 - 114 - 113 - 112 - 111 - 110 - 109 - 108 - 107 - 106 - 105 - 104 - 103 - 102 - 101 - 100 - 99 - 98 - 97 - 96 - 95 - 94 - 93 - 92 - 91 - 90 - 89 - 88 - 87 - 86 - 85 - 84 - 83 - 82 - 81 - 80 - 79 - 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - 50 - 49 - 48 - 47 - 46 - 45 - 44 - 43 - 42 - 41 - 40 - 39 - 38 - 37 - 36 - 35 - 34 - 33 - 32 - 31 - 30 - 29 - 28 - 27 - 26 - 25 - 24 - 23 - 22 - 21 - 20 - 19 - 18 - 17 - 16 - 15 - 14 - 13 - 12 - 11 - 10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1 - 0 -

Хотите такой же?

Сегодня:19.3.2024

Партнёры

Спортивное питание Арена Нон-Стоп
Лесные новости
Сайт создан в 1997 году Александром Медведевым и Дмитрием Налётовым. Первоначально это были "Зелёные страницы" на www.atom.ru, потом уже сайт "переехал" на сервер www.orienteering.redhill.istra.ru, где и существовал до 1999 года. Тогда из-за проблем на сервере сайт был недоступен длительное время и в очередной раз "переехал". Теперь уже на www.moscompass.ru, где и находится сейчас. Большую помощь оказали: Николай Крылов, Надежда Рязанская, Сергей Десинов, Марина Либо, Сергей Серебряков, Пётр Кузнецов, Сергей Хропов, Николай Сытов, Константин Володин, Дмитрий Коробов.
Любое копирование и воспроизведение текстовых, графических и любых других материалов, размещенных на этом сайте, не допускается без ссылок на moscompass.ru/news.